تنظيم الهرمونات فى الجسم مهمة صعبة , لك الحل

Abdelhadi M. Elmongy مرأة
تنظيم الهرمونات فى الجسم مهمة صعبة , لك الحل

عناصر المحتوي

    مقالات قد تهمك

    تنظيم الهرمونات فى الجسم مهمة صعبة , لك الحل 

    تنتقل الإفرازات التي تُنتجها الغدد الصماء في الجسد الى الدم والعديد من الألياف ايضاً، وتلك الإفرازات تُعرف بالهرمونات. وعندما نلمح أننا نمر ببعض الاختلافات والقلاقل في الجسد أو إلى أن تقلبات مزاجية غير إرادية، فهذا نتيجة لـ خلل في الهرمونات وافرازاتها وتلك الإشكالية تتكبد منها السيدات على نحوٍ أضخم. فما هي الأساليب التي تساعدك في ترتيب الهرمونات؟

    - إن ممارسة التدريبات البدنية من أفضَل الخطوات العاملة على ترتيب هرمونات الجسد، فالرياضة هامة بشكل كبيرً للصحة وستساعد في هبوط مستوى الضغط العصبي وهكذا تقوية جهاز المناعة أيضاًً.


    أسباب خلل الهرمونات ؟!


    - اذا كنت تعانين من قلق السبات فذلك كذلكً سيؤدي الى خلل في هرمونات الجسد، من هنا احرصي على السبات من 7 الى 8 ساعات كل يومً. وبالتالي ستنتظم افرازات هرمون الكورتيزول في نصف الليل.

    - تؤثر نسبة الكافيين المرتفعة سلباً على مهنة الهرمونات، لهذا احرصي على شرب أحجام ضئيلة من القهوة في اليوم بالإضافة لشرب الأعشاب والشاي الأخضر.

    - إذا كنت ترغبين في ترتيب هرمونات الجسد عليك التعطل عن حبوب حظر الحمل في حال كنت اعتدت على أخذها. فهذ عدا عن أنها تؤثر سلباً على ترتيب هرمونات الجسد، فهي أيضاًً تسبب لك العديد من العوارض الأخرى.

    - لا تنسي استشارة الطبيب في حال لاحظت أي اختلافات أو قلاقِل تتعرضين لها، فهو سيقدم لك النصائح التي تحتاجين إليها.

    تنظيم الهرمونات , هرمونات الجسم , هرمونات المراه , الهرمونات , تنظيم الهرمونات فى الجسم